原材料：大米100克，黄豆5克，石膏2克，菠菜汁400克，香葱3克，生姜3克，大蒜2克，酸萝卜5克，大头菜5克；
调味料：盐2克，味精2克，白糖2克，酱油5克，陈醋5克，麻油2克，红油10克，油辣椒15克；
制作步骤：
1，大米淘洗干净,浸泡4个小时,黄豆洗净，净泡5个小时,将两种食材混合后,用石磨边磨边加菠菜汁制成浆。
2，磨好的浆下锅烧开冷却到约50摄氏度,加少许石膏点制，搅拌均匀后用瓷盆盛出来,待其完全冷透即成凉粉。
3，生姜洗净,剁成细末,大蒜剁成蒜泥,用少许冷开水制成姜蒜汁;香葱洗净切成葱花;酸萝卜，大头菜分别剁成碎末。
4，食用时用刀把凉粉切成长6厘米、宽高各1厘米的长条,装入凹形盘中待用。
5，取个大碗,依次加入酸萝卜碎末、大头菜碎末、姜蒜汁、油辣椒、盐、味精、白糖、酱油、陈醋、麻油、红油调制均匀,浇在盘中的凉粉上,撒上葱花即成。
小贴士：
凉粉的蛋白质含量丰富，而且凉粉蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。
