1. 保持适量：每天吃1-2勺有机亚麻籽油即可。
2. 食用时间：最好在早上空腹或晚饭前半小时食用。如果你有胃肠问题或胃酸较多，可以在饭后半小时食用。
3. 配合其他食物：可以加入到沙拉、酸奶、果汁等食物中食用。但是不要加热或煎炒，否则会破坏油中的营养成分。
4. 注意保存：有机亚麻籽油应放置在阴凉、干燥、避光的地方保存，避免放在阳光直射的地方。开盖后最好放入冰箱保存，保持油的新鲜品质。
5. 合理搭配：应合理搭配其他食物，避免过量摄入。特别是与其他omega-3脂肪酸来源如鱼类摄入同时进行，增加营养需求，提高营养吸收率。
