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亚麻籽油能空腹吃吗(空腹亚麻籽油正确吃法)

亚麻籽油能空腹吃吗(空腹亚麻籽油正确吃法)

更新时间:2024-02-06 08:44:57

亚麻籽油能空腹吃吗

一般是一天两次,早晨饭前,晚上睡前。亚麻籽油可以直接喝,每天15-20ml ,同时补充水分。可在早餐饮品中加入亚麻籽油,也可将酸奶与亚麻籽油混合食用。或者将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中,撒上喜爱的香料。

用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中,把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。按自己的口味添加到任何食物中。

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