夏天晒背的正确方法和注意事项（晒后背多久才能把寒气逼出来）

1、首先晒背最好是穿着一个背心，然后到室外一边运动一遍晒背。　

　2、另外大家晒背的时候要选择阳光比较温和的时候，不要晒得时间太长，一个小时左右即可。　　

3、晒背最好选择春夏季节进行，因为这个时期的阳气比较旺盛。

其实人们晒背是很有讲究的，特别是时间上的讲究，晒背不适合在紫外线最强烈的时候进行，这样容易晒伤皮肤，特别是在夏天的时候，最好的晒背的时间在早上的7点到9点，以及下午的4点到7点之间，大家每次可以根据自己的耐受程度晒半个小时到一个小时左右。