每天2万步一个月能减重多少（每天走10000步一个月能瘦多少斤）

每天走2万步可以消耗大约1000卡路里的能量，如果贯彻坚持一个月的话，就能减去2-3公斤的体重。当然，具体的减重效果还会受个人基础代谢、饮食习惯等多种因素的影响。因此，即使每天走2万步，也应该合理饮食，保证足够的营养摄入并且控制卡路里摄入量。此外，平常也可以进行其他运动，比如说游泳、跑步、瑜伽等来增加身体的代谢量，从而达到更好的减重效果。