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跑步多少公里可以减1斤脂肪(减一公斤脂肪需要跑步多少公里)

跑步多少公里可以减1斤脂肪(减一公斤脂肪需要跑步多少公里)

更新时间:2023-12-27 12:18:45

跑步多少公里可以减1斤脂肪

要减掉一斤脂肪,大约需要消耗3500大卡。3500大卡相当于要快跑5个小时,按照每天快跑半个小时算,要坚持跑步10天左右才能减掉一斤

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