晚上喝酸奶好还是牛奶好（晚上喝酸奶好还是纯牛奶好）

睡前喝牛奶好，因为牛奶和酸奶有不同的营养成分，都对身体有益。牛奶含有必需的氨基酸、维生素B和钙，这些物质可以起到镇静和催眠的作用。睡前喝牛奶更有利于身体对牛奶中钙的利用和吸收，因此，可以养成每天睡觉前喝牛奶的习惯。