晚上喝酸奶好还是喝牛奶好（晚上喝酸奶好还是纯牛奶好）

晚上喝牛奶好，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。同时牛奶中含有丰富的蛋白质，能够补充身体里所需要的营养。建议在早上喝酸奶，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。