适合青少年长高的营养早餐（适合15岁长高的营养早餐有哪些）

南瓜银耳汤。

做法：南瓜去皮、去瓢、切块、洗净;银耳提前浸泡，去蒂，掰碎后就放进锅内，加入水煮三十分钟；带银耳煮出有黏稠的胶质时，就把南瓜放下去一同煮，煮至南瓜软烂即可，最后加入食盐。南瓜富含锌元素，能够参与人体内核苷酸蛋白质的合成，是长高必不可少的物质。