以下是7个提高自律的方法：
1. 制定目标: 设定明确、可衡量的目标，并为实现这些目标设定合理的时间表和计划。
2. 设定日程: 制定一份详细的日程表，并设定时间限制来有效地分配时间，防止自己在时间上浪费或疏忽。
3. 坚持习惯: 建立好习惯，习惯的力量是强大的。从一开始就要学会养成好习惯，因为只有习惯上的积累和不断地练习才能够提高自律能力。
4. 自我监督: 不断检查和验证自己的进展，看看是否有达成目标、遵守计划和坚持习惯的劣习。
5. 做出选择: 有时候，要做出刚强的选择，摆脱那些消耗你精力和决心的行动或人员。
6. 借助他人: 与你理解的、支持你的人员互动是很有帮助的。在困难时期，他们的鼓励和支持可以帮助你在自律道路上前行。
7. 练习专注: 无论是在工作还是生活中，专注是提高自律的关键。做一项工作时，专注于此项工作，不被其他事物干扰，这样可以提高工作效率，提高自己的自律性。
