我想减肥 是吃米饭好还是粥好 杂粮粥好还是杂豆粥好呢（减肥一日三餐吃杂粮粥好吗）

如果你想减肥，建议你吃粥粥的热量相对来说要小一些，摄入的主食相对比较少。建议你吃杂粮粥比较好一些，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，平时注意不要吃一些过于油腻和生冷的食物，要以容易消化的软食为主，适当的增加一些体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时，有利于消耗热量。