控制情绪最好的办法（控制情绪最有效的方法）

情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。还可以去运动，有研究发现，运动时，大脑中会分泌一种“内啡肽”，可以使人产生愉悦感，因此被科学家称为“快乐素”。