调节情绪的好方法（一招走出焦虑）

步骤/方式1

适当的发泄，能够帮助我们疏解掉不好的情绪。

步骤/方式2

也可以找朋友倾诉，

步骤/方式3

可以一个人去郊外，去大自然里享受宁静，调节情绪。