控制情绪最好的办法（控制情绪最有效的方法）

步骤/方式1

办法一，学会转移注意力，让自己忘了不良情绪的存在

步骤/方式2

办法二，做自己喜欢的事，比如插花，烹饪等

步骤/方式3

办法三，坚持运动，让自己身心得到放松