提高800米跑步成绩需要一定的训练和规律生活方式。以下是一些建议：
1. 制定训练计划：制定合理的、可行的训练计划，包括每周的跑步里程、强度和速度等。要根据自己的身体状况和锻炼目标来安排训练量。
2. 坚持进行有氧运动：除了跑步以外，可以通过其他有氧运动如游泳、骑车等增加身体耐力，并减少伤害风险。
3. 逐渐提高跑步强度：开始时尽可能缓慢地跑几次，然后再增加一些难度。加快自己的速度或逐渐增加距离和斜坡的高度。
4. 不要过度训练：即使打算全力提升成绩也不能太急躁，在运动后为肌肉恢复留下时间，注意保护关节和肌肉，避免受伤。
5. 调整饮食：注意摄入足够健康的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，补充水分来保持身体状态。
6. 规律健身：保持健康的生活方式，规律作息、充足睡眠等会对跑步表现有帮助。
总的来说，通过制定合理的训练计划、逐渐增加跑步强度、调整饮食和保持规律健身等方面逐渐改进你在800米跑步成绩上的表现。
