第一步：接受你的感觉
接受你的感觉是走出一段感情最重要的一步。不要否认你的心情，也不要试图用其他事情寻求解脱。承认你的感觉，并且与他人聊天是快速摆脱这段感情的最好方法。
第二部寻找支持：找到支持是很重要的，因为你不会感到孤单和无助。和你的家人、朋友、心理医生等人聊天是的你走出感情陷阱的一种好方式。
第三步：清理空间
清理空间可以清除你的回忆，所以把家里的照片、礼物和其他与前任有关的东西全部清除。这将帮助你更好的过渡。
第四步：重新设计你的生活
散步、运动、旅行或者参与志愿活动等等，让自己忙一点，生活中有趣的事情会分散你的注意力，从而帮助你更快的康复。
