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吃什么食物补锌好(儿童缺锌的10个表现)

吃什么食物补锌好(儿童缺锌的10个表现)

更新时间:2023-12-15 07:22:05

吃什么食物补锌好

补锌可以多吃一些鱼类,或者吃动物的肝脏,另外适当的吃一些鸡蛋,青菜,坚果类的食物,都可以很好的补锌。锌是人体中不可缺少的微量元素,对身体里面的生殖细胞的生成有重要的作用,平时在饮食中应该营养多样化,尽量不要挑食,因为体内严重的缺锌,可能会影响生长发育。

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