1. 健康的饮食：合理搭配膳食，摄入新鲜蔬果、精细谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食品。
2. 运动：每周进行至少150分钟体力活动。运动可以提高新陈代谢、增强心肺功能和强化肌肉。
3. 充足的睡眠：睡眠充足可以促进身体健康，对皮肤也很有好处。
4. 心情愉悦：心情愉悦可以减少压力，释放身体积聚的紧张和压力。
5. 防晒：要做好防晒，避免阳光的伤害，预防皮肤老化。
6. 护肤：选择适合自己肤质的洁面、护肤品；合理地添加抗氧化物等养分
7. 保持基本卫生习惯：勤洗澡，注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。
8. 不要过度化妆：养成淡妆的习惯，化妆品使用时要注意保湿、防晒等。
