瘦人练胸肌需要几天（瘦人练胸肌最快的方法）

胸肌腹肌至少需要一个月才能练出来，具体的时间需要根据个人锻炼的程度进行判断，而且胸肌腹肌需要每天长期的坚持，并且每个人的身体体质以及锻炼的强度有差别。

所以练出来的时间也有一定的差别，锻炼强度比较大，并且锻炼时间比较长的群体至少需要坚持一个月才能有效，有的甚至需要3~6个月才能见效。