1、深呼吸
当感觉非常紧张或者被其他负面情绪包围,快爆发的时候,这个时候可以先深呼吸。清空大脑,先什么都不要想,慢慢的让身体平静下来,当身体平静下来心才会平静下来,情绪自然也就控制住了。
2、听几首轻音乐
很多轻音乐是有抚慰人心力量的,在情绪不好的时候,可以听几首轻音乐,放松自己的大脑,让自己身心都放松下来歇息一下。
1、深呼吸
当感觉非常紧张或者被其他负面情绪包围,快爆发的时候,这个时候可以先深呼吸。清空大脑,先什么都不要想,慢慢的让身体平静下来,当身体平静下来心才会平静下来,情绪自然也就控制住了。
2、听几首轻音乐
很多轻音乐是有抚慰人心力量的,在情绪不好的时候,可以听几首轻音乐,放松自己的大脑,让自己身心都放松下来歇息一下。