立定跳远正确姿势（立定跳远16字口诀）

立定跳远的正确姿势如下：
. 站直身体，双脚并拢，双手放在身体两侧；
2. 弯曲膝盖，做出深蹲动作；
3. 向上跃起，同时用力将双手向前伸展；
4. 在空中尽可能地往前伸展身体，同时将双腿向前踢出；
5. 落地时，双脚着地，身体保持平衡姿势。
在跳远过程中，要保持眼睛注视跳远点，呼吸要均匀，跳远后要保持平衡，以免摔倒受伤。