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定点跳远技巧(定点跳远的最佳方法)

定点跳远技巧(定点跳远的最佳方法)

更新时间:2024-02-07 12:26:42

定点跳远技巧

定点跳远的技巧

1.

预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。

2.

起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。

3.

跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。

4.

腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身体腾空飞行的最远。

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