怎样才能小学生女孩儿头发变得又长又柔顺（女童头发怎么才能长长小妙招）

平时饮食上要注意：

1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；

2、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；

3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性；