减脂期一天吃几个鹌鹑蛋合适（减肥鹌鹑蛋一天吃几个合适）

1 一天吃2-3个鹌鹑蛋比较适宜。

2 鹌鹑蛋是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，富含多种营养物质，但是也含有一定数量的胆固醇，因此每天适量食用较为合适。

3 如果从营养角度出发，每天吃2-3个鹌鹑蛋可以满足人体所需的营养需求