开合跳减脂肪效果怎么样（只做开合跳能有效减脂吗）

开合跳是辅助减肥的有氧运动：

1. 开合跳需要全身肌群配合，有助于全身脂肪快速燃烧，减肥效果较好。

2. 长期坚持锻炼30分钟以上，才能看到明显效果，但起效较慢。

3. 注意适量运动，避免膝关节损伤。

4. 不良饮食习惯会影响减肥效果，需控制饮食，以清淡食物为主，多吃水果和蔬菜。