男性长期引体向上的好处（引体向上多少个合格）

     长期引体向上可以锻炼到人体的背部肌肉，手臂力量以及肩带力量。

         在做引体向上该动作的时候，背阔肌可以得到很好的锻炼，同时还能够帮助背部肌肉群以及上肢肌肉群一个发力状态。          

         同时对于胸肌的刺激效果也是非常好的，因此经常练习引体向上的话，可以帮助锻炼到肌肉。