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男性长期引体向上的好处(引体向上多少个合格)

男性长期引体向上的好处(引体向上多少个合格)

更新时间:2024-02-21 19:54:24

男性长期引体向上的好处

     长期引体向上可以锻炼到人体的背部肌肉,手臂力量以及肩带力量。

         在做引体向上该动作的时候,背阔肌可以得到很好的锻炼,同时还能够帮助背部肌肉群以及上肢肌肉群一个发力状态。          

         同时对于胸肌的刺激效果也是非常好的,因此经常练习引体向上的话,可以帮助锻炼到肌肉。

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