中年女性补钙吃钙片什么好（中年人补钙哪种钙片最好最有效）

中老年女性可以补充一些盖中盖钙片，钙片可以在晚上吃，因为晚上人体对钙的消化吸收利用能力比较强。你可以多吃一些含维生素D比较多的食物，比如说鱼肝油，动物的肝脏。因为维生素D有促进钙的吸收的作用。维生素D可以在人体内合成，但是需要在阳光下。