晚饭后几点睡觉（晚饭后几点睡觉最好）

正常时间晚饭以后十点钟睡觉时比较晚了，九点半睡觉，是还可以的说一定要煮一碗饭一会要锻炼，一会儿活动一会儿再睡觉这样对身体是有好处的，所以在的时候，也要注意吃饭以后不要立刻睡觉对身体是不好的，吃饭以后必须，活动一会儿再睡觉。