不用化妆品 怎样才能变白（怎样才能快速变白不用化妆品呢）

可以通过饮食调整和个人卫生习惯改变来达到肤色美白的效果。
因为饮食中富含的维生素C可以抑制色素沉淀，而多喝水则可以帮助有效排除体内毒素，保持肌肤的新陈代谢水平，从而让肌肤在没有色斑的情况下更加红润白皙。
此外，注意每天的洗脸时光，护理脸部肌肤，对于皮肤的养护也非常重要。
可以包括更具体的饮食调整方案和个人卫生习惯养成的建议，如多吃深色蔬菜和水果、诱导护肤习惯等。