三餐不吃米饭的后果（人一日三餐不吃米饭可以吗）

如果长期不吃米饭会导致体内的碳水化合物摄入不足，从而出现四肢无力、困倦等症状。米饭是一种主食，含有丰富的碳水化合物，如果长期不吃米饭就容易会导致体内的能量摄入不足，但如果不吃米饭，选择其他的主食，例如面食，也可以补充碳水化合物，这种情况下影响不大。

如果长期不吃其他主食，也不吃米饭，很容易会引起低血糖反应，导致头晕、出冷汗、气短等症状。另外，长期不吃米饭还会导致B族维生素缺乏，影响到神经系统和皮肤。