交替提膝跳击掌的优点（提膝抱腿跳的正确方法）

交替提膝跳击掌可以有效的锻炼心肺功能，结合健康的饮食还有减肥功效，优点是不怕刮风下雨，没有场地要求，随时都可以练习。

步骤左右交替跳跃提膝的同时双手在大腿下侧击掌膝盖提至最高。留出击掌的空间上半身挺直。不能弯腰击掌动作尽可能轻盈、有弹性呼吸还原时吸气