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臂力器练哪几部分的肌肉(臂力器练哪几块肌肉图解)

臂力器练哪几部分的肌肉(臂力器练哪几块肌肉图解)

更新时间:2023-12-07 16:08:49

臂力器练哪几部分的肌肉

1:臂力器主要锻炼胸大肌。

2:应该每组10次左右,组间休息1分钟。3:每次强度感觉到肌肉充血即可。资料拓展: 臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕 屈肌的一种运动器械,有一定危险性,使用时应注意检查器械和带好安全套。

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