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拔河的技巧及正确的姿势(10男10女拔河站位技巧图解)

拔河的技巧及正确的姿势(10男10女拔河站位技巧图解)

更新时间:2024-01-03 17:27:07

拔河的技巧及正确的姿势

一、拔河的技巧

不要按力气大小,按体重从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏,下身一定要站得稳。前面的力量大点,尾巴上重量大点。

二、正确的姿势

1、准备姿势:

握绳:双手手心向上。

拉绳:绳从腋下过。脚尖在膝盖前,在出拔河令前全身伸展拉直。

2、站姿:

全体人员尽量向后倾斜,半蹲,马步,重心向后压。

3、排序:

按体重排序,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列,并拉开距离以防踩踏。

4、握绳:

比赛前绳子要拉到最直,两个手相隔20cm,根据个人臂长而定。

5、重心:

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。

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