缺少蛋白质吃什么好（吃什么补蛋白质最快）

蛋白质是三大营养中的一种，它能提供机体的能量，并且促进机体生长，是人体代谢中不可缺少的一种物质。如果发生了蛋白质的缺少，在饮食上要足够的重视，需要针对性的补充蛋白质，比如说多吃含蛋白质丰富的食物常见的有鸡蛋，牛奶，鱼肉瘦肉等等。