我们正吃的一些食物中,很多种能够补充蛋白,平时有这方面的需要可以分类选择。 比如瘦肉食品主要包括牛羊肉、鸡鸭鹅肉、瘦猪肉等等。其它蛋白食品还可以包括奶类、豆类食品都比较不错的,吃的时候尽量去皮,烹调时少用油,一些鱼虾贝壳类也可以适当吃一些,注意做到营养均衡。
我们正吃的一些食物中,很多种能够补充蛋白,平时有这方面的需要可以分类选择。 比如瘦肉食品主要包括牛羊肉、鸡鸭鹅肉、瘦猪肉等等。其它蛋白食品还可以包括奶类、豆类食品都比较不错的,吃的时候尽量去皮,烹调时少用油,一些鱼虾贝壳类也可以适当吃一些,注意做到营养均衡。