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什么食物补蛋白最好(升白蛋白最快的方法)

什么食物补蛋白最好(升白蛋白最快的方法)

更新时间:2024-01-17 12:48:38

什么食物补蛋白最好

我们正吃的一些食物中,很多种能够补充蛋白,平时有这方面的需要可以分类选择。 比如瘦肉食品主要包括牛羊肉、鸡鸭鹅肉、瘦猪肉等等。其它蛋白食品还可以包括奶类、豆类食品都比较不错的,吃的时候尽量去皮,烹调时少用油,一些鱼虾贝壳类也可以适当吃一些,注意做到营养均衡。

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