提高孩子的自控能力是一个长期的过程，需要家长耐心和恒心。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 给予孩子适当的自主权和责任，让他们感受到自己的决定和行为对生活的影响。
2. 给孩子制定清晰的规则和界限，让他们知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。
3. 鼓励孩子表达自己的情感和需求，帮助他们学会控制情绪和解决问题的方法。
4. 建立良好的沟通和信任关系，让孩子感受到自己的感受和想法被尊重和理解。
5. 鼓励孩子进行体育锻炼和其他有益的活动，帮助他们释放压力和焦虑情绪，提高注意力和自控能力。
6. 给孩子树立榜样，让他们学习到正确的价值观和行为模式。
7. 给孩子提供适当的奖励和惩罚，让他们知道正确的行为会带来积极的结果，错误的行为会带来负面的后果。
总的来说，家长需要耐心和恒心地引导孩子，帮助他们成长为有自控能力的成年人。
