快走和慢跑是有氧运动吗（有氧运动慢跑和快走哪个效果好）

慢跑是有氧运动，快走不一定。其实判断你运动时是不是有氧运动和你参加的运动项目没有多大关系，主要是看你运动时的强度大小，也就是运动时心率每分钟跳动的次数是多少，超过了140次则是无氧运动，小于140次每分钟则是有氧运动！