健身一词概括了几层内涵（健身名词大全及解释）

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

主要概括的内涵有：一是健康的生活方式，二是对运动的更深了解，三是接触社会的窗口，四是提升个人情趣的途经等。