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一天800大卡一个月能瘦几斤(一天消耗1000大卡一个月瘦几斤)

一天800大卡一个月能瘦几斤(一天消耗1000大卡一个月瘦几斤)

更新时间:2024-01-26 08:30:58

一天800大卡一个月能瘦几斤

一天摄入800大卡热能,连续一个月,最少可以瘦1800克。人体在没有任何运动的情况下,每天需要1200-1500大卡热能,按13500大卡计算,会有550大卡的热能缺口,全部由脂肪提供,会消耗脂肪60克,一个月就是1800克。

如果有比较多的运动,则消耗的能量会有明显增加,不好判断消耗量。适量的散步,每天耗能2800大卡,一个月可以瘦6667克。

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