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晚上健身应该先吃饭还是健身后吃饭(健身晚上是先锻炼还是先吃饭)
晚上健身应该先吃饭还是健身后吃饭(健身晚上是先锻炼还是先吃饭)
更新时间:2024-01-08 15:14:01
应该是先吃饭后健身。但是要在晚饭后一个小时再健身。最好8:00开始健身,9:00结束。10:00进行晚间休息。这样能促进睡眠。对身体健康非常有利。
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