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揉肩颈的正确手法(自己按摩肩颈正确手法完整版)

揉肩颈的正确手法(自己按摩肩颈正确手法完整版)

更新时间:2023-12-23 12:31:06

揉肩颈的正确手法

正确的揉肩颈手法是往上推,往下推和搓揉。
往上推时使用双手,从肩膀往上推至耳朵。
往下推时同样使用双手,从颈部向下推至肩膀。
搓揉则是用一只手在另一只手上来回旋转,以放松肌肉。
正确的手法可以使得肩颈舒缓放松,缓解疲劳和不适感。

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