我是一个12岁的小学生晚上我老是失眠睡不着觉怎么办

孩子晚上总是失眠睡不着，一般与平时的睡眠习惯有关，也可能是一些心理因素引起的，还有就是睡前做了剧烈运动，或者是看了一些刺激的影片导致的，首先要养成良好的睡眠习惯，晚上要准时睡觉，睡前可以喝杯热牛奶，也可以用热水给孩子泡泡脚，这样可以改善睡眠。