脂肪太多怎样减肥（脂肪多怎么减肥最好）

步骤/方式1

甩粗麻绳，可以通过上下甩动麻绳来消耗身上多余的脂肪，一次甩5分钟，甩3次

步骤/方式2

跑步，室外跑步和跑步机室内跑，室外跑步，空气清新，无视觉疲劳，室内跑，方便，跑不动了随时可停下

步骤/方式3

食用减脂餐，零碳水，高蛋白，补充能量不加脂肪