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一天摇呼啦圈摇多长时间好(摇呼啦圈一次摇多长时间效果好)

一天摇呼啦圈摇多长时间好(摇呼啦圈一次摇多长时间效果好)

更新时间:2024-03-12 10:44:50

一天摇呼啦圈摇多长时间好

一天转呼啦圈15分钟到20分钟左右最合适,如果个人体质好的,也可以每天转30分钟到45分钟左右。

转呼啦圈是一种减肥方式,主要是靠腰部用力长时间地扭动腰部,这样可以将腰部的脂肪燃烧也能消耗局部的热量,从而达到瘦身减肥的目的。

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