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卵磷脂食物含量排名(掉头发缺卵磷脂怎么补)

卵磷脂食物含量排名(掉头发缺卵磷脂怎么补)

更新时间:2023-12-23 09:56:56

卵磷脂食物含量排名

含卵磷脂最多的食物有:牛奶,动物的脑,骨髓,心脏,肺脏,肝脏,肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。

卵磷脂在蛋黄,大豆,鱼头,芝麻,蘑菇,山药和黑木耳,谷类,小鱼,动物肝脏,鳗鱼,赤腹蛇,眼镜蛇,红花籽油,玉米油,向日葵等食物中都有一定的含量。但营养及含量较完整的还是大豆,蛋黄和动物肝脏。

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