怎么才能一个月瘦40斤（如何在两个月之内瘦40斤）

一个月瘦40斤，首先要从饮食上控制，早餐牛肉鸡蛋，中午鸡胸肉或牛肉，晚上水煮菜、西红柿、黄瓜等，下午6点过就別吃任何食物了，多喝水，其他的高热量甜食就别说了。再加上锻炼消耗身体热量，每天坚持一个月减四十斤不是问题。