乒乓球自我训练内容及心得体会（乒乓球专项素质训练方案及内容）

首先是基本功的训练基本功训练包括正手反手搓球发球步伐当具备一定的基本功之后就要结合自己的特点，制定战术打法，采用多球和单球的方法，练习配套组合，当战术熟练的时候就要进行实战的演习，实战时要找到自己水平相当的对手进行演练，从中找到问题然后再进行自我的训练，弥补不足