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生气后如何快速消气(生气了八种消气方法)

生气后如何快速消气(生气了八种消气方法)

更新时间:2023-12-24 07:01:37

生气后如何快速消气

第一、比如可以自我疏导,把事情的前因后果仔细想一遍,不要过度钻牛角尖,不要自己为难自己,尽量自己疏导。如果不行可以找朋友或者亲人倾诉,把这个问题讲清楚,很可能有的时候存在误会,解释清楚以后有可能就会好转。

第二、发泄,可以把不良的情绪发泄出来,当然这不是很好的选择。

第三、转化,可以把这种不良情绪转化成一种积极的,比如寻找工作、学习中的不足。

第四、可以把精力投入到更有意义的生活当中去,比如读书、运动等,让自己从这种不良情绪中走出来。

我们知道人在生气后,要立即离开生气的现场和激惹你生气的人,那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉。同时可以听几首自己喜爱的歌曲和音乐,把注意力转移到其他事情上,加强运动或发泄来消气,另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆。

学会控制自己的情绪以及气愤的时间,让气愤的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。另外,爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物,多吃一些小麦粉,玉米面,白萝卜,海带,牛奶这些食物,少吃有助肝火的食物。通常善于体谅他人的人,和平、心静的人,都是宽容大度、涵养高的人。

正所谓宰相肚里能乘船,肚量也是平时注意涵养修炼的一个结果。因此要学会消气,加强自身的修养,使自己成为少生气和快速消气的乐天派,才能有健康的身体和体魄。

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