防晒多少小时要补（防晒一般有效几个小时）

这取决于许多因素，如您的皮肤类型、所在地区的紫外线强度、应用的防晒霜的SPF等因素。

一般建议在每2小时后补涂防晒霜，可以更好地进行保护。若是正在进行游泳、运动或者长时间暴露在强烈阳光下，频繁地补涂防晒霜更为必要。

尤其值得一提的是，涂抹防晒霜是防止皮肤受损关键的一步，但最好的保护方式是避免暴露在阳光下。尽可能在阴凉处休息，并且穿着遮阳帽、太阳镜和长袖等保护自己的肌肤。最后，如果您发现皮肤受损或者有任何疑虑，可以咨询您的医生或美容专家。