用料
红豆150克
莲子150克
茯苓50克
二号糖适量，没有就用冰糖代替
红豆茯苓莲子汤的做法
茯苓掰小块，和红豆泡两至三小时，莲子泡一小时
全部材料倒进电高压锅，加水11碗，选粥功能
喝时加二号糖，没有就用冰糖代替吧。二号糖不上火，大超市有售，比如太港、太古紫色包装的淡黄色砂糖
小贴士
1.每日一碗，别吃多。做零食，或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。 2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏，最好分出几份来冻在冰箱，时间长了坏掉就不好了。 3.重在坚持。 4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃，就可以尝试喝姜汁了。
